Quem pratica vai concordar e quem ainda não
praticou vai querer conhecer e entender porque o Pilates conquista a cada ano
milhares de novos adeptos dispostos a trabalhar o corpo de maneira
inteligente.
Quando estamos em uma aula de Pilates, percebemos
que trabalhamos a musculatura na medida certa, sem exageros e agressões.
Executamos os exercícios de 6 a 12 repetições no máximo, de maneira
confortável, e apesar da intensidade de alguns exercícios raramente
transpiramos.
Trabalhamos o corpo de forma global, tonificamos
a musculatura sem exageros e de maneira profunda, isto é, de dentro para fora.
O Pilates é uma ginástica
inteligente porque precisamos pensar para executar, conectando a mente com o
corpo. Em um só exercício trabalhamos alongamento, fortalecimento, equilíbrio,
coordenação motora, concentração, ritmo, respiração, consciência corporal,
alinhamento postural, etc.
Você deve estar pensando que o Pilates é
milagroso?! Prefiro pensar que é inteligente! Nos faz pensar
o que estamos realizando e o que precisamos mudar, para depois executarmos o
movimento. Deixamos a mente guiar o corpo.
Então, é ou não uma ginástica inteligente?
Tudo isso, graças aos 6
princípios que Joseph Hubertus Pilates criou priorizando o Movimento Perfeito
para criar o seu método.
Respiração
(inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca entreaberta ate que o ar
saia completamente).
Centralização
ou Powerhouse (casa de força do nosso corpo, ativação dos músculos transverso
do abdômen, multífidos da coluna lombar, músculos do assoalho pélvico e
diafragma).
Concentração
(conexão entre corpo e mente).
Precisão
(menos repetições, mais concentração).
Controle
(controlar o movimento do começo ao fim).
Fluidez
(movimentos leves, lentos, ritmados e contínuos)
E o melhor é que qualquer um
pode fazer Pilates. Desde crianças, idosos, gestantes, homens, mulheres,
atletas, sedentários, deficientes e etc.
Após cada aula nos sentimos mais elegantes,
mais autoconfiantes, e mais aliviados do estresse do dia a dia, já que respiramos
a aula toda.
