1 - ECONOMIZA NEURÔNIOS (Mais foco)
A pesquisadora Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro do Hospital
Israelita Albert Einstein descobriu que a prática regular de meditação
“economiza” neurônios porque mantém o foco em exercícios de atenção e faz com
que se recrutem menos áreas cerebrais para executar as mesmas tarefas de
atenção.
2 - DIMINUI A SOLIDÃO E AUMENTA O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Um estudo de 2012 da Universidade Carnegie Mellon defende que a
meditação diminui a solidão em pessoas de 55 a 85 anos. Voluntários nessa faixa
etária, interessados em aprender técnicas de meditação foram recrutados para em
aulas em grupo e práticas individuais em casa, diariamente, por 30 minutos. Os
participantes eram entrevistados antes e depois das aulas e também colhiam
amostras de sangue. Em oito semanas a solidão diminuiu e os exames de sangue
mostraram aumento do sistema imunológico, o que diminui os riscos de doenças
inflamatórias.
3 - REDUZ MORTES (Santo remédio)
Pesquisas americanas publicadas em 2012 mostram que a prática diminui em 49% mortes por câncer, em 30% as causadas por problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por outras causas.
4 - DIMINUI A DOR (Desconforto até 93% menor)
Estudo publicado em 2011 na “Journal of Neuroscience” observou 15
voluntários que nunca tinham meditado em aulas de 20 minutos da técnica
mindfullness, em que as pessoas são ensinadas a usar a respiração e desapegar
de pensamentos e emoções. Uma fonte de calor foi usada para aquecer a perna
direita dos participantes a 48,8°C, temperatura que causa dor depois de cinco
minutos. Os pesquisadores mediram os níveis de dor dos participantes por
ressonância magnética antes e depois do treino e constataram que, depois de
meditar, a dor diminuiu entre 11% e 93%.
5 - É FÁCIL! (Basta respirar e ter disciplina)
SIMPLES, OBJETIVA, SAUDÁVEL, BENÉFICA, NATURAL...
NÃO PRECISA DE NENHUM EQUIPAMENTO ou ACESSÓRIO...
E O MELHOR...
QUALQUER UM PODE PRATICAR A QUALQUER HORA E EM QUALQUER LUGAR!
NAMASTE!
