SURF e YOGA... Uma Poderosa Combinação!

As duas atividades têm mais em comum do que se imagina. Integram o ser humano com o meio, criam uma paixão no praticante, o deixa mais consciente de si e o ajuda a meditar.

Tanto o Yoga quanto o Surf, dão à pessoa a sensação de ser um só com o todo, e ambos trazem o praticante para o momento presente.

A filosofia do Yoga junto com as suas técnicas, podem ser aplicadas em qualquer preparo físico e mental de atletas profissionais e amadores.

Como o Surf também é uma filosofia de vida, e aborda o respeito e contato com a Natureza, a “não violência” (Ahimsa), entre outros hábitos que se fundem aos conceitos do Yoga, esta combinação torna-se Poderosa.

Linda arraia saltando no momento do surf! Em total contato com a Natureza!

Através dessa filosofia milenar que é o Yoga, o surfista pode lapidar sua técnica e aproveitar muito mais o seu tempo no mar.

Uma aula de Yoga é basicamente estruturada em quatro etapas:                 (Isso não é uma regra, pois existem diferentes linhas que seguem o Yoga).

·         Pranayamas (Exercícios respiratórios com expansão e controle de energia vital)

·         Asanas (Posturas psicofísicas)

·         Yoganidra (Técnica de relaxamento profundo)

·         Meditação (Reflexão, consciência, concentração).

Com as técnicas dos Pranayamas, conseguimos ampliar nossa capacidade cardiorrespiratória, reeducando a respiração e melhorando a resistência pulmonar. A prática constante desses exercícios vai ajudar o surfista a ter tranquilidade no mar na hora de enfrentar situações mais perigosas e inesperadas como o “wipeout” (tomar uma “vaca” ou caldo), ou a ruptura do leash (cordinha da prancha), ou até mesmo para “varar a arrebentação” (passar as ondas até chegar ao outside, atrás do mar).

Através dos asanas, temos milhares de posturas que propõe milhares de combinações, podendo aprimorar a flexibilidade, força muscular, equilíbrio, concentração, resistência, consciência corporal e etc.

 

A flexibilidade trabalhada nas posturas aumenta a capacidade dos músculos de se alongarem evitando assim lesões. O aumento de força e resistência muscular sem o aumento do tamanho do músculo (hipertrofia), causado pelo trabalho de isometria pura que os asanas propõem, o surfista acaba ganhando em qualidade e não em quantidade. Outro fator muito trabalhado nas posturas de Yoga é o equilíbrio. Esse fator acaba sendo essencial para o surfista, que precisa ficar em pé, em cima da prancha, sobre o mar, e ainda executar as “manobras radicais”.

Praticar Surf cansado é improdutivo e quase impossível. Se você não tiver 100% de seu potencial disponível na hora do surf, você não conseguirá evoluir, e ainda pode correr risco de vida! O Yoganidra traz um descanso de verdade, uma boa noite de sono, um relaxamento total do corpo e da mente, onde você poderá reabastecer todas as suas energias, ampliando sua consciência e revitalizando as estruturas corporais.

Quantas vezes você já perdeu a “onda do dia”? Pois é! Pode aí ter faltado o foco, a concentração, a consciência, o reflexo.

O Yoga trabalha intensamente a concentração, e através da pratica de meditação diária e sem expectativas, os resultados aparecem de forma surpreendente.

O objetivo da meditação é estabilizar as ondulações da mente. Com esse trabalho, o surfista consegue ampliar sua capacidade intuitiva, integrando-se melhor com as forças da natureza, e reduzindo a ansiedade que muitas vezes atrapalha seu rendimento no mar.

Por isso...

Pratique, respire, relaxe, medite e boas ondas!