Yoga para Crianças

Quem disse que praticar Yoga e só para adultos?

Natarajasana - Postura do Rei Dançarino 

    Nesse mundo agitado em que vivemos hoje, as crianças estão cada vez mais, vivenciando precocemente os problemas do universo adulto.

    Nossas crianças estão sendo hiperestimuladas por jogos eletrônicos, vídeo games, programas de televisão, computadores, escolas altamente exigentes, competições no esporte e etc.,
    Isso tudo nos mostra o quanto elas precisam de um apoio para restabelecer o “SIMPLES”, a Harmonia dentro de si, o Equilíbrio interior.
    O Yoga é esse apoio! E essa pratica traz uma maior consciência do seu próprio corpo, uma vida mais saudável ligada à natureza, um estado mental mais equilibrado, um corpo mais forte e alongado, uma paz e tranquilidade interior, e devolve a essas crianças a confiança, a serenidade e a estabilidade emocional.

Namaste

    Numa interação de amor e sintonia com as crianças é que o trabalho de yoga infantil se desenvolve, utilizando recursos lúdicos que facilitam a aprendizagem do yoga, onde trabalhamos as posturas (asanas) imitando os animais e os elementos da natureza.

    Ao praticar Yoga a criança percebe que tem um paraíso portátil de calma e paz e que este paraíso ela pode carregar para onde ela quiser, na relação com sua família, com seus amigos, na escola, bem como, possibilitam às crianças adquirirem mais paciência, tolerância para lidarem harmoniosamente com as questões da vida.


O Yoga possibilita às crianças milhões de benefícios:


    Em relação ao corpo, o Yoga desenvolve as habilidades motoras, a flexibilidade nas articulações, o equilíbrio, o alongamento, o fortalecimento dos músculos, melhora os hábitos posturais, massageia os órgãos internos, melhora os hábitos da respiração, estimula a circulação sanguínea.
    Em relação à mente, melhora a autoestima, diminui o nível de estresse infantil, aperfeiçoa os sentidos, traz calma e relaxamento, melhora a atenção, concentração, memória e imaginação, harmoniza a personalidade e o caráter, aumenta a compreensão e interação com os demais.
    E, finalmente, o objetivo primordial do Yoga, é possibilitar às crianças um encontro com sua verdadeira essência, ajudando-a a desenvolver as qualidades da alma como calma, paz, alegria, amor etc.

VRKSHASANA Postura da Árvore - Com os pés firmes no chão, como as raízes da árvore, as crianças desenvolvem o equilíbrio físico e emocional, além de fortalecer os músculos da perna, trabalhar a boa postura e mantem o foco para a concentração.

BHUJANGASANA Postura da Cobra - Essa postura visa despertar na criança uma sensação de determinação e confiança. Peito aberto a frente imitando uma cobra, essa postura trabalha principalmente a flexibilidade da coluna vertebral, relaxa o sistema nervoso e combate a timidez.

ADHO MUKHA SVANASANA Postura do Cachorro olhando pra baixo – As crianças adoram essa postura, parece ser a melhor amiga delas, assim como o cachorro é o melhor amigo do homem. Esse asana traz energia, ânimo, vigor, acalma o sistema nervoso e atua contra a fadiga, estresse e até depressão. Fortalece braços e ombros, alonga a parte posterior das pernas e a coluna. Assim como um cachorro cheio de energia que se alonga para começar bem um novo dia.

VIRABHADRASANA III Postura do Guerreiro III – Além de trabalhar a firmeza e estabilidade, essa postura ainda exige uma grande concentração e equilíbrio do corpo e da mente. Estimulando as crianças a um grande desafio! A postura também tonifica os músculos abdominais, fortalecer as pernas, tornozelos e ombros.

BOA PRATICA!! NAMASTE!